Conheça as vantagens da prática de condicionamento aquático em academias e clubes


Postado em 20/01/2020

 

 

 

 

 

 

Acredita-se que o condicionamento aquático é uma modalidade especialmente voltada para a população mais idosa, mas isso não é verdade. Por mais que o impacto de alguns exercícios seja menor dentro d’água, a prática também é indicada como exercício físico para todas as idades. Também é um método alternativo para adeptos da natação, utilizado para desenvolver aptidão física e resistência cardiopulmonar, promovendo saúde e bem-estar.

O exercício inclui combinações de movimentos aeróbicos e de condicionamento muscular alternados, que duram cerca de 3 a 5 minutos cada um. Esses ciclos são seguidos por uma estação de treinamento de força, que dura de 1 a 2 minutos. Nesse processo, pode ser usado o método de auto-orientação ou o auxílio de um instrutor.

Entre os diversos benefícios do condicionamento aquático, destaca-se o uso da prática para a promoção da composição corporal, da flexibilidade, do retorno venoso, da capacidade funcional, do equilíbrio e da consciência corporal. Também desenvolve a amplitude de movimentos e promove aumento da força, da resistência muscular e da circulação periférica, bem como o relaxamento muscular geral, levando ao aumento da autoestima.

Segundo especialistas, o segredo ao se realizar exercícios dentro da piscina está na pressão da água, que faz com que o peso do corpo seja reduzido em até 90%, facilitando movimentos, melhorando a capacidade física, gerando menor impacto e risco de lesões, proporcionando o prazer de se exercitar.

O condicionamento aquático é bastante encontrado em academias de natação e clubes, entre outras instituições focadas no exercício físico. Com a chegada das temperaturas mais quentes, a procura por essa modalidade tende a subir, o que cria demanda para educadores físicos com ampla capacitação na área aquática. Entretanto, diferentemente da hidroginástica, seu foco está em proporcionar resistência e condicionamento cardíaco.

O curso EAD de Condicionamento Físico da Unisindiclube é a alternativa ideal para suprir a demanda do segmento fitness, trazendo conteúdo específico, com fundamentação científica e de ampla aplicação prática em academias de natação.

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